| Riscos e Prevenção da Obesidade |
Num tempo em que as formas esguias e os músculos esculpidos constituem o padrão de beleza, o excesso de peso e a obesidade transformaram-se na grande epidemia do planeta, e por mais incrível que pareça, cresce mais rapidamente nos segmentos de menor poder económico. Estamos na era da globalização de um estilo de vida baseado na inactividade corporal frente aos ecrãs de televisão e do computador, no consumo de alimentos industrializados, cada vez mais gordurosos e açucarados, e num altíssimo grau de tensão psicológica.
Os factores de risco são conhecidos, entre eles destacamos: |
- Vida sedentária – mais horas de televisão, jogos electrónicos ou jogos de computador levam à prevalência da obesidade;
- Zona de residência urbana – quanto mais urbanizada e desenvolvida é a zona de residência maior é a supremacia da obesidade;
- Grau de informação dos pais – quanto menor o grau de informação dos pais, maior será o risco de obesidade;
- Factores genéticos – a presença de genes envolvidos no aumento do peso aumentam ao risco de obesidade o que significa que a obesidade tem uma tendência familiar;
- Gravidez e menopausa – contribuem para o aumento do armazenamento da gordura na mulher com excesso de peso.
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| Num ritmo avassalador, as culinárias tradicionais vão sendo atropelas pelo fast-food e as consequências dessa alimentação engordurada passam a ser visíveis em bilhões de seres humanos. E a pergunta um dia acabará por surgir… “que consequência para a saúde acarretará a obesidade?” |
- Sistema cardiovascular (coração, veias e artérias) – hipertensão, insuficiência coronariana (angina, enfarte), derrame, varizes, hemorróidas;
- Psicológicos – diminuição da auto-estima, depressão;
- Sistema respiratório (pulmões) – cansaço, apnéia do sono (o acúmulo de gordura na faringe faz com que a pessoa ronque e tenha pausas respiratórias enquanto dorme, o que pode levar ai aumento da pressão e das hipóteses de derrame);
- Articulações – acúmulo de ácido úrico (artrite), artrose (principalmente na coluna e joelhos);
- Sistema digestivo – pedra na vesícula (cálculo biliar), gordura no fígado (pode levar à cirrose hepática), refluxo esofágico, tumores de intestino e de vesícula;
- Sistema reprodutivo – infertilidade e distúrbios de menstruação (mulher)/impotência sexual (homem), dificuldades durante o parto, pressão alta durante a gravidez, maior risco de diabetes gestacional, cancro do útero (mulher), cancro da próstata (homem);
- Complicações metabólicas – diabetes tipo 2, gota;
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Assim, ao invés de optar pelas dietas restritivas que apenas irão atacar o seu organismo de forma nociva, deverá sim procurar uma mudança no seu estilo de vida ao nível do comportamento alimentar e sedentarismo. Este é o meu maior conselho para a prevenção da obesidade. |
